Состояние во время учебы

Состояние во время учебы
Итак, первый фактор, определяющий эффективность вашей подготовки — ваше физическое и моральное состояние. Конечно, тут не обойтись без достаточно банальных советов, но важно отнестись к ним серьезно.
  1. Сон — не менее 8-9 часов в сутки.
  2. Отдых — важно делать перерывы и переключаться. Но! Соцсети, игры, серфинг в интернете — не отдых! Книги — тоже не всегда отдых. Лучше всего перезагружает мозг приятное общение на отвлеченные темы, прогулки на свежем воздухе. Если времени мало, то лучше просто 5 минут посмотреть в окно и выпить чаю. В перерывах не нагружайте себя лишней информацией.
  3. Питание — каждый сам решает, что для него здоровое питание, главное — не забывать вовремя поесть и не переедать, а также не налегать на однозначно вредные продукты.
  4. Спорт — выберите приятную для вас нагрузку, занимайтесь регулярно, но не переутомляйтесь.
Годограф
пер. Васнецова, д.9с2, 5 этаж Росийская Федерация, г. Москва +7 (495) 970-99-66

Как не потерять баллы на ЕГЭ или ОГЭ?

Выбирите удобный способ для получения PDF инструкции